BrainMax BrainMax® Isofuel, Orange, 35 g

Opis

Wszystko, co uchodzi wraz z potem

28,9 g węglowodanów w proporcji maltodekstryny do fruktozy 1 : 0,8, do której żywienie wytrzymałościowe przesunęło się od klasycznej proporcji 2 : 1. Każdy z obu węglowodanów trafia do komórki jelitowej własną drogą transportu, dzięki czemu nie konkurują ze sobą o te same przenośniki. Do tego 950 mg sodu w jednej saszetce.

Dwa rodzaje węglowodanów

Elektrolity Na, K, Mg, P

Zmniejszenie uczucia zmęczenia i wyczerpania

Dlaczego 1 : 0,8, a nie 2 : 1

Pierwotne zalecenie brzmiało 2 : 1 na korzyść glukozy, nowsze badania doprowadziły do przesunięcia proporcji bliżej fruktozy, czyli mniej więcej do 1 : 0,8 (O'Brien & Rowlands, 2011; Rowlands et al., 2015; Podlogar et al., 2022). Isofuel jest przygotowany dokładnie w tej proporcji: 16 g maltodekstryny i 12,9 g fruktozy. Węglowodany dodatkowo przyczyniają się do przywrócenia prawidłowego funkcjonowania mięśni po intensywnym i/lub długotrwałym wysiłku, którego skutkiem jest zmęczenie mięśni i wyczerpanie zapasów glikogenu.1

Droga do proporcji, którą stosujemy dziś

około 2000 roku

zalecenie 2 : 1 na korzyść glukozy

2011

O'Brien & Rowlands porównują różne proporcje fruktozy i maltodekstryny

2015

Rowlands et al. podsumowują dane dotyczące węglowodanów złożonych w pracy przeglądowej

2022

Podlogar et al. testują wyższe godzinowe spożycie z proporcją przesuniętą w stronę fruktozy

dziś

1 : 0,8 · BrainMax® Isofuel: 16 g maltodekstryny i 12,9 g fruktozy

Najczęściej zadawane pytania

Jak przygotować BrainMax® Isofuel i ile wody użyć?

Rozpuść jedną saszetkę w 300–500 ml wody i pij podczas treningu. Jeśli napój wydaje Ci się zbyt sycący lub słony albo ćwiczysz w upale i chcesz pić więcej, śmiało wybierz górną granicę lub nawet przekrocz ją — stopień rozcieńczenia zależy od Ciebie, ilość węglowodanów i minerałów pozostaje taka sama. Nie przekraczaj 4 saszetek dziennie.

Kiedy pić BrainMax® Isofuel — przed, w trakcie czy po wysiłku?

Przede wszystkim podczas wysiłku. Węglowodany i elektrolity mają największy sens tam, gdzie dochodzi do strat i gdzie organizm właśnie zużywa paliwo. Przed wysiłkiem można użyć go jako lekkiego doładowania, a po wysiłku jako element uzupełniania węglowodanów.

Co oznacza „1 : 0,8 dual carb"?

Proporcja dwóch węglowodanów w recepturze: na 1 część maltodekstryny przypada 0,8 części fruktozy. Konkretnie 16 g maltodekstryny i 12,9 g fruktozy na saszetkę. Każdy z nich jest wchłaniany w jelicie przez własny przenośnik, dzięki czemu nie konkurują ze sobą o tę samą drogę. Starsze produkty stosowały proporcję 2 : 1; przesunięcie bliżej fruktozy odpowiada nowszym pracom dotyczącym węglowodanów złożonych.

Dlaczego BrainMax® Isofuel zawiera tak dużo sodu?

Ponieważ sód to składnik, który tracimy wraz z potem w największej ilości. 950 mg na porcję to dawka skierowana do osób z większymi stratami — stężenie sodu w pocie może różnić się między poszczególnymi osobami nawet kilkukrotnie. Jeśli pocisz się mało, trenujesz krótko lub w chłodzie, wystarczy Ci mniejsza liczba saszetek. Sód z Isofuelu oczywiście sumuje się z ilością soli dostarczaną z dietą, dlatego cztery saszetki dziennie to dawka na długie i upalne dni, a nie standardowa dzienna ilość.

Czy BrainMax® Isofuel zawiera kofeinę?

Nie. Isofuel nie zawiera kofeiny, więc można go łączyć z produktami przedtreningowymi bez utraty kontroli nad całkowitą dawką, a także stosować podczas wieczornego treningu.

BrainMax® Isofuel zawiera fruktozę — na co zwrócić uwagę?

Tak, 12,9 g na saszetkę. Osoby z wrodzoną nietolerancją fruktozy nie powinny go stosować. Przy wrażliwszym układzie