Jak Dbać O Swoją Odporność Psychiczną. Newsweek Psychologia 1/2026

Opis

Jak dbać o swoją odporność psychiczną. Newsweek Psychologia 1/2026Autor: praca zbiorowaData premiery: 2026ISBN: 9788382506426Wydawnictwo: Ringier Axel SpringerLiczba stron: 144Okładka: MiękkaSygnatura: n26946Stan: nowaNewsweek Psychologia Poleca 1/2026O czym jest ten numer?

To pierwszy numer Newsweek Psychologia Poleca w 2026 roku, w całości poświęcony odporności psychicznej — czyli temu, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, stresem, kryzysami i codziennym przeciążeniem.

Numer jest utrzymany w typowym stylu serii: dużo psychologii praktycznej, rozmowy z terapeutami, ćwiczenia, krótkie poradniki, historie ludzi, którzy przeszli przez trudne momenty i wyszli z nich silniejsi.

Co znajdziesz w środkuWywiady z psychologami i psychoterapeutami o tym, czym naprawdę jest odporność psychiczna (i dlaczego nie chodzi o „bycie twardym”).

Ćwiczenia i narzędzia do budowania odporności: praca z emocjami, regulacja stresu, techniki oddechowe, praca z przekonaniami.

Artykuły o wpływie stresu na ciało — układ nerwowy, sen, napięcie mięśniowe, odporność fizyczną.

Poradniki, jak radzić sobie w kryzysie: utrata pracy, konflikty, przeciążenie, wypalenie.

Tematy o relacjach — jak budować wsparcie społeczne, jak nie brać na siebie za dużo, jak stawiać granice.

Historie osób, które przeszły przez trudne momenty i opowiadają, co im pomogło.

To numer, który łączy psychologię z praktyką — bez moralizowania i bez „magicznych rozwiązań”.