Ebook Uważność małej żabki — Eline Snel

Opis

• Uważność małej żabkiSzczegółyAutor: Eline SnelWydawnictwo: CoJaNaToEAN: 9788363860448ISBN: 978-83-63860-44-8ISBN wydania papierowego: 978-83-63860-43-1Rok wydania: 2021Miejsce wydania: WarszawWydanie: 1Język: polskiLiczba stron: 184Formaty plików: MOBI, PDF, EPUBRozmiar pliku: MOBI: 2,6 MB · PDF: 12,5 MB · EPUB: 5,3 MBZabezpieczenie: Znak wodny (watermark)Najnowsza książka Eline Snel, autorki „Uważności i spokoju żabki” i „Mojej supermocy”, tym razem dla rodziców dzieci od 18 miesięcy do 4 lat. Oczywiście z nagraniami dla rodziców i ich maluchów.
• Dziecko w wieku od 18 miesięcy do 4 lat nie nauczy się jeszcze medytować. Można jednak nauczyć je: zauważać to, co dzieje się w jego ciele,
• zauważać to, co dzieje się w jego głowie,
• relaksować się,
• lepiej spać.
• Od 3 roku życia można zacząć pierwsze ćwiczenia wprowadzające w uważność (jak test spaghetti i zwracanie uwagi na oddech).
• Jak wiadomo, dziecko uczy się przez naśladowanie. Nie ma innej możliwości, jeśli pragniemy nauczyć dziecko uważności – sami musimy ją praktykować, to znaczy umieć wracać uwagą do tu i teraz oraz do ciała i oddechu.
• Nie zawsze jest to łatwe, bo rola rodzica bywa stresująca, a porady i wytyczne, jakie otrzymują młodzi rodzice, często sprzeczne ze sobą. To dlatego ta książka uczy rodziców i dzieci świadomości ich emocji i praktyki uważności. Uczy trudnej sztuki bycia uważnym rodzicem i proponuje ćwiczenia takie jak masaże i zabawy z najmłodszymi.„Uważność małej żabki” to książka, która uczy dzieci i rodziców uważności, harmonii i zaufania.
• NagraniaMEDYTACJE DLA DZIECI1. Orzeźwiający masaż: Ćwiczenie na pobudzenie, od 2 roku życia (3,5 min.)
• Domek pluszaków: Ćwiczenie wyobraźni, by poczuć się bezpiecznie, od 3 roku życia (3 min.)
• Dobranoc, od 3 roku życia (3 min.)OPOWIADANIA MEDYTACYJNE DLA DZIECI4. Oddech małej żabki. Opowieść o świadomości oddechu, od 3 roku życia (3 min. 15 s)
• Specjalne miejsce w moim sercu. Opowieść dodająca pewności siebie, od 3 roku życia (2 min.)
• Tajemnica śpiącego zwierzątka. Opowieść na lepszy sen, od 2 roku życia (3 min.)MEDYTACJE DLA DOROSŁYCH7. Świadomy oddech (11 min. 30 s)
• Zatrzymaj się i usłysz siebie (9 min.)
• Pomoc w rodzicielskim stresie (12 min. 30 s)
• Dbam o swoje ciało (9 min. 30 s)
• Być życzliwym dla siebie i dla innych (10 min.)Głosu użyczyła Agnieszka Marszałek (Akademia Uważności)