Codziennik oddechu - Michał Godlewski - książka wyd. 2018

Opis

Codziennik oddechu to inspirująca publikacja poświęcona świadomemu oddychaniu i jego wpływowi na zdrowie oraz samopoczucie. Autorka pokazuje, jak poprzez proste ćwiczenia oddechowe można lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem i zmęczeniem. Książka zawiera praktyczne wskazówki pomagające wprowadzić codzienne rytuały wspierające równowagę psychiczną i fizyczną. Czytelnik znajdzie w niej miejsce na własne notatki, refleksje oraz obserwacje związane z pracą nad sobą. Publikacja zachęca do uważności i większego kontaktu z własnym ciałem oraz emocjami. To wartościowy przewodnik dla osób, które chcą poprawić jakość życia dzięki świadomemu oddechowi i regularnej autorefleksji.