Terapia oddechowa prawidłowy oddech zdrowsze życie - Paul Elling - książka wyd. 2002

Opis

Terapia oddechowa to świadome ćwiczenie oddechu (zwykle przeponowego) nosem (wdech) i ustami (dłuższy wydech), które redukuje stres, poprawia skupienie, zwiększa energię, wzmacnia odporność i funkcjonowanie organów, co prowadzi do zdrowszego życia i lepszego radzenia sobie z chorobami. Regularne praktykowanie głębokich, rytmicznych oddechów, jak technika 4-7-8, uspokaja układ nerwowy i poprawia kondycję fizyczną.