Ebook Trening uważności do pokonania lęku — Peter Beer

Opis

Trening uważności do pokonania lękuSzczegółyAutor: Peter BeerTłumaczenie: Krystyna WójcikWydawnictwo: VitalEAN: 9788382727753ISBN: 978-83-8272-775-3Rok wydania: 2024Język: polskiLiczba stron: 252Formaty plików: EPUB, PDF, MOBIRozmiar pliku: EPUB: 4,7 MB · PDF: 5,5 MB · MOBI: 10,8 MBZabezpieczenie: Znak wodny (watermark)Dzięki praktyce uważności możesz pokonać lęk, ataki paniki i przewlekły stres. W tej książce znajdziesz skuteczny program oparty na medytacjach i ćwiczeniach oddechowych, który pomoże ci odzyskać wewnętrzny spokój. Z jego pomocą przekształcisz codzienne lęki i obawy w źródło siły. Autor, dzieląc się swoją walką i zwycięstwem nad lękiem, udowadnia, że przyjęcie strachu z miłością otwiera drogę do uzdrowienia. W tym przewodniku zamieszcza praktyczne narzędzia do budowania pewności siebie, rozwoju i uzdrowienia, włączając w to terapie, medytację, ćwiczenia oddechowe oraz podejście do radzenia sobie z depresją czy niepokojem. Zapewnia również metody na osiągnięcie spokojnego umysłu, skuteczne radzenie sobie ze stanami lękowymi oraz wprowadzenie do praktyki mindfulness. Odzyskaj kontrolę nad swoimi emocjami i przekonaj się jak skutecznie poradzić sobie z lękiem i stresem.