Drabinka Treningowa Koordynacyjna Piłkarska Płotek Do Ćwiczeń Sportowa
Opis
DRABINKA TRENINGOWA KOORDYNACYJNA PIŁKARSKA PŁOTEK DOĆWICZEŃ✅NOWOŚĆ !!! HIT 2025 !
DRABINKA TRENINGOWA do piłki nożnej i innychNasi projektanci i zarazem piłkarze opracowali tę drabinkę, aby umożliwić pracę nad koordynacją ruchową, w domu lub w klubie.✅Pomaga polepszyć kondycję, a także koordynację ruchową.✅Drabinka może być wykorzystywana do treningów zespołowych jak i indywidualnych.✅Drabinka posiada możliwość uniesienia szczebelków, co pozwoli dopasować ją do możliwości ćwiczącego, a także do rodzaju wykonywanych ćwiczeń.✅Drabinka koordynacyjna ma długość 3,2 metrów, szerokość 40 cm i składa się aż z 9 szczebelków.✅Cały zestaw został zamknięty w wygodnym pokrowcu, ułatwiającym transport drabinki.✅Drabinkę możesz rozłożyć w każdym miejscu, na trawniku, sali gimnastycznej czy dywanie w domu.
To rewelacyjny przyrząd treningowy, wykorzystywany przez profesjonalnych sportowców, a także, przez amatorów.
Nadaj ćwiczeniom tempa!
Ta drabinka 3,20 m o unikalnym kształcie jest niezbędna podczas sesji piłkarskich. Pomaga odzyskać kondycję i trenować zawodników.
KOORDYNACJAPodstawą podczas wykonywania ćwiczeń na drabince jest jak najkrótszy czas kontaktu stopy z podłożem.
Zawodnik posiadający szybszy ruch stopy będzie miał szybszy czas reakcji na bodźce i możliwość szybszej zmiany kierunku ruchu. Ćwicząc na drabinkach koordynacyjnych uczymy swoje mięśnie szybkiej i dokładnej reakcji, co w konsekwencji da nam znakomite efekty podczas rywalizacji sportowej.
Drabinka daje nam możliwość wykonywania ogromnej ilości ćwiczeń, które sami możemy modyfikować, ulepszać lub tworzyć zupełnie nowe.
SZYBKOŚĆSzybkość to bardzo ważny element w ćwiczeniu, dlatego warto mu poświęcić uwagę.
ROZWÓJ MIĘŚNIDziała na rozwój mięśni nóg, wspomaga ich pracę.✅SPECYFIKACJAdługość całkowita: ~3,2mszerokość: 40cmilość szczebli: 9kolor : czarno-pomarańczowywaga: 750gIdealna do każdej dyscypliny sportu - zarówno w sali, jak i na zewnątrz. Drabinka treningowa przyda się każdemu, kto chce popracować nad szybkością, zwinnością i koordynacją ruchową Z pomocą drabinki do ćwiczeń można ćwiczyć panowanie nad własnym ciałem oraz koordynacjęruchową To idealne akcesorium zarówno dla osób profesjonalnie zajmujących się sportem, jak i dla amatorów.
Drabinka koordynacyjna sprawdzi się ponadto na zajęciach sportowych i korekcyjnych dla dzieci w każdym wieku.
Drabinka daje nam możliwość wykonywania ogromnej ilości ćwiczeń, które sami możemy modyfikować, ulepszać lub tworzyć zupełnie nowe.
W CZYM MOŻE POMÓC :➡️ĆWICZY KONTROLĘ NAD CIAŁEM – ćwiczenia z drabinką treningową mogą być dowolnie różnicowane i modyfikowane według potrzeb. Zwykle ich podstawą jest jak najkrótszy kontakt stopy z podłożem – należy zatem jak najszybciej przeskakiwać między szczebelkami (do przodu, na boki, do tyłu).➡️UNIWERSALNA - sprawdzi się do wielu różnych ćwiczeń i różnych typów treningów. Można z drabinką koordynacyjną doskonalić biegi, skipy, skoki, można również angażować w pracę ręce i inne mięśnie ciała – wszystko zależy od wyobraźni i celu treningu.
Przykładowe ćwiczenia:⬇️⬇️⬇️BIEGI1. Bieg na wprost Przebiegaj przez drabinkę unosząc wysoko kolana i szybko pracując stopami. Staraj się utrzymywać prosto tułów, stopy mają się sprężyście odbijać od ziemi i bardzo ważne by ręce pracowały przemiennie z nogami.2. Bieg bokiem To ćwiczenie jest podobne do przebiegania bokiem nad małymi płotkami lub pachołkami. Stopy nie powinny się krzyżować, biodra i ramiona powinny być proste, zwrócone bokiem do kierunku biegu przez drabinkę.3. Bieg skrzyżny Biegniemy po jednej stronie drabinki krzyżując stopy między krawędzią drabinki. Lewa stopa powinna zawsze wylądować po prawej stronie drabiny natomiast prawa stopa powinna zawsze lądować po lewej stronie drabinki.4. Bieg przez drabinki ze sprintem 20m po wyjściu To zadanie łączy wcześniejsze ćwiczenie z natychmiastowym sprintem po wyjściu z drabinek. Wykonaj jedno z wcześniej opisanych ćwiczeń na drabince, po wyjściu natychmiast, biegnij sprintem przez 20m.
SKIPY1. Szybki skip z wysoko uniesionymi kolanami Przeskakuj na drabinkach unosząc kolana wysoko ku górze,tak by stopa w górze była na poziomie przeciwnego kolana. Pamiętaj o pracy rąk.2. Szybki skip, z nisko unoszonymi kolanami Przeskakuj na drabinkach unosząc kolana tylko tyle by wystarczyło na przeskok nad kolejnym szczebelkiem drabinki. Ważne jest jak najszybsze wykonanie tego ćwiczenia.
SKOKI1. Dwie stopy w przód Skacz