Ebook Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki — Jill Weber

Opis

Jak skutecznie pokonać lęk i ataki panikiSzczegółyAutor: Jill WeberTłumaczenie: M MasłowskiWydawnictwo: VitalEAN: 9788381689922ISBN: 978-83-8168-992-2ISBN wydania papierowego: 978-83-8168-864-2Rok wydania: 2021Język: polskiLiczba stron: 244Formaty plików: MOBI, PDF, EPUBRozmiar pliku: MOBI: 5,6 MB · PDF: 3,6 MB · EPUB: 2,4 MBZabezpieczenie: Znak wodny (watermark)Jak radzić sobie z lękiem i stresem? Jak powstrzymać ataki paniki i przegonić negatywne myśli? Już nie musisz zadawać sobie tych pytań – odpowiada na nie dr Weber, psycholog kliniczny. Jej autorska metoda, polegająca na połączeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness pokaże ci, jak pokonać lęk i osiągnąć upragniony spokój. Poznaj skuteczne strategie, które pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku oraz przeprowadzą przez proces powrotu do zdrowia. Ćwiczenia, takie jak praktyka medytacji, świadomość ciała, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celów zapewnią ci ulgę od niepokoju, szczęście, a nawet wyeliminują niektóre choroby! Uwolnij się od lęku!