Ebook Uwolnij się od lęku — Bianca L. Rodriguez

Opis

Uwolnij się od lękuSzczegółyAutor: Bianca L. RodriguezTłumaczenie: Anna Kucharczyk-BaryczaRedakcja: Katarzyna RogowskaWydawnictwo: Wydawnictwo KobieceEAN: 9788384170052ISBN: 978-83-8417-005-2Rok wydania: 2025Miejsce wydania: BiałystokJęzyk: polskiLiczba stron: 208Formaty plików: MOBI, EPUBRozmiar pliku: MOBI: 6,7 MB · EPUB: 3,1 MBZabezpieczenie: Znak wodny (watermark)Opanuj lęk i niepokój. Naucz się rozpoznawać i regulować swoje emocje.

To praktyczny poradnik, który pomoże ci uwolnić się od natrętnych myśli i skutecznie radzić sobie z lękiem. Ta prosta, użyteczna książka z ćwiczeniami skierowana do kobiet. Zaczerpniesz z niej skuteczne techniki i narzędzia o udowodnionym działaniu, takie jak: ćwiczenie uważności, medytacja, praktyki wywodzące się z terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczo-behawioralnej.

Dowiesz się też, jakie są źródła lęku, jak je identyfikować i rozwijać skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi emocjami. Pozwoli ci to stać się bardziej pewną siebie i zadowoloną ze swojego życia.

Dodatkowo zyskasz wsparcie w postaci inspirujących historii kobiet, które z powodzeniem zastosowały opisywane przez autorkę strategie. Dzięki temu poczujesz, że nie jesteś sama w walce z lękiem.