Ebook Stretching w 10 minut — Hilery Hutchinson

Opis

Stretching w 10 minutSzczegółyAutor: Hilery HutchinsonTłumaczenie: Izabela NietupskaWydawnictwo: VitalEAN: 9788382722529ISBN: 978-83-8272-252-9ISBN wydania papierowego: 978-83-8272-187-4Rok wydania: 2022Język: polskiLiczba stron: 276Formaty plików: MOBI, EPUB, PDFRozmiar pliku: MOBI: 24,6 MB · EPUB: 9,9 MB · PDF: 6,5 MBZabezpieczenie: Znak wodny (watermark)Stretching w 10 minut to 60 autorskich ćwiczeń rozciągających szyję, stopy, kręgosłup i inne części ciała, a także 35 sekwencji, które możesz wykonać wszędzie. Dzięki praktycznym informacjom zawartym w tym poradniku bardzo łatwo wcielisz w życie codzienną aktywność fizyczną i nawyk dbania o kondycję i relaks. Wszystkie ćwiczenia, które uwzględniają nie tylko pracę mięśni, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy, opatrzone są szczegółową instrukcją i zdjęciem – ułatwia to samodzielne stosowanie ich w domu. Znajdziesz tu również wsparcie i motywację w pokonywaniu chorób i łagodzeniu konsekwencji kontuzji czy urazów. 10 minut dla zdrowia. Ćwiczenia rozciągające na odporność, pokonanie stresu, bólu mięśni i stawów.