Ebook Dodatkowe lata. Łatwe ćwiczenia na pełną sprawność ciała i umysłu w każdym wieku — Frank Elstner

Opis

Dodatkowe lata. Łatwe ćwiczenia na pełną sprawność ciała i umysłu w każdym wiekuSzczegółyAutor: Frank Elstner, Gerd SchnackTłumaczenie: Sylwia GrodzickaWydawnictwo: VitalEAN: 9788381680073ISBN: 978-83-8168-007-3ISBN wydania papierowego: 978-83-65846-44-0Rok wydania: 2018Język: polskiLiczba stron: 161Formaty plików: PDF, MOBI, EPUBRozmiar pliku: PDF: 6,7 MB · MOBI: 15,7 MB · EPUB: 7,8 MBZabezpieczenie: Znak wodny (watermark)Słowa kluczowe: ćwiczenia, medytacja, relaks, jogging, medycyna prewencyjna, zdrowe nawyki, powięzi, kondycja fizyczna, reguła Hebba, stretchingCzy życzenia „Sto lat” nie są zarazem przekleństwem?

Wraz z postępami medycznymi długość naszego życia nieustannie się zwiększa. Dlaczego zatem wiele osób w zaawansowanym wieku nie potrafi się cieszyć dodatkowym czasem, jaki otrzymały? Powodem są dolegliwości nierozerwalnie łączone z jesienią życia. Jak przekonuje ta książka, każdy z nas może ich uniknąć!

Stawy nie muszą skrzypieć ani strzykać!

Autorzy przetestowali prezentowane przez siebie porady na własnej skórze. Dzięki nim poznasz proste ćwiczenia do codziennego wykonywania. Będziesz mógł z nich skorzystać dosłownie wszędzie – w domu, pracy, jak i podczas podróży. Będziesz wykonywać energetyczne przysiady relaksacyjne określane mianem „Stretchingu totalnego” oraz pracować z powięziami. Przeprowadzisz medytację nerwu błędnego oraz doznasz głębokiego, regenerującego relaksu poprzez medytację.

Podaruj sobie dodatkowe lata życia w pełni zdrowia!