Biblia Wspinania Ćwiczenia Praktyczne Podręcznik Wspinaczkowy Mobraten

Opis

Biblia wspinania.

Ćwiczenia praktyczneAutor: Martin Mobråten, Stian ChristophersenWydawca: WspinanieOprawa: MiękkaFormat: 20 x 25 cmLiczba stron: 192Wydanie: -Rok wydania: 2025Biblia wspinania - ćwiczenia praktyczne, autorstwa Martina Mobråtena i Stiana Christophersena.

Coraz więcej ludzi na całym świecie odkrywa, jak wspaniałym sportem jest wspinaczka, zarówno ta uprawiana na sztucznych ścianach, jak i w skałach. Biblia wspinania autorstwa znanych na całym świecie wspinaczy i trenerów Martina Mobråtena i Stiana Christophersena to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci skutecznie trenować, aby stać się lepszym wspinaczem.

Pierwsza część koncentruje się na technice – znajdziesz tu ćwiczenia pracy nóg, sposobów chwytania, utrzymywania równowagi, ukierunkowywania siły oraz dynamiki, a także wiele innych. Druga część zawiera zestawy pomagające budować siłę i moc: treningi na ścianie, na siłę palców, na chwytotablicy, a także ćwiczenia ramion i inne. Osobny rozdział poświęcono dzieciom i młodym wspinaczom – ma on pomóc rodzicom i trenerom w planowaniu angażujących i rozwijających zajęć dla najmłodszych. Znajdziesz tu gry, ćwiczenia techniczne oraz propozycje treningu fizycznego dla dzieci.

Ilustrowana ponad 200 zdjęciami prezentującymi technikę i wspinaczy w akcji, wzbogacona komentarzami autorów oraz innych czołowych zawodników Biblia wspinania: Ćwiczenia praktyczne stanie się Twoim inspirującym przewodnikiem na każdej sesji. Trzymaj ją w torbie wspinaczkowej, pozwól, by pokryła się magnezją, i ciesz się różnorodnością, jaką oferuje wspinaczka.