Ebook Hatha joga — Martin Kirk

Opis

Hatha jogaSzczegółyAutor: Martin KirkWydawnictwo: VitalEAN: 9788382724110ISBN: 978-83-8272-411-0ISBN wydania papierowego: 978-83-8272-304-5Rok wydania: 2022Język: polskiLiczba stron: 260Formaty plików: MOBI, EPUB, PDFRozmiar pliku: MOBI: 57,5 MB · EPUB: 24,3 MB · PDF: 9,0 MBZabezpieczenie: Znak wodny (watermark)Hatha joga jest jedną z najpopularniejszych form jogi praktykowanej na Zachodzie. Bazuje głównie na pozycjach ciała zwanych asanami, procesach oczyszczających oraz kontroli oddechu (pranajama). Niezwykle korzystnie wpływa na giętkość i elastyczność całego ciała, wzrost wytrzymałości fizycznej, odprężenie mięśni, normowanie pracy serca, układu krążenia i nerwowego. Na poziomie duchowym natomiast pozwala osiągnąć koncentrację i spokój umysłu. Poradnik zawiera 650 kolorowych zdjęć, przedstawiających 77 standardowych pozycji hatha jogi. Każda z nich jest zaprezentowana od początku do końca, z opisem pozwalającym osiągnąć odpowiednie ustawienie i oddychanie, które umożliwia ich bezpieczne wykonanie. Rezultatem tego jest wspaniałe fizyczne i umysłowe doświadczenie. Hatha joga - źródło zdrowia i harmonii.