Ebook Sen bez barier. Praktyczne strategie na przełamanie bezsenności — Dorota Sawicka

Opis

Sen bez barier. Praktyczne strategie na przełamanie bezsennościSzczegółyAutor: Dorota SawickaWydawnictwo: Wydawnictwo e-bookowoEAN: 9788368469097ISBN: 978-83-68469-09-7Rok wydania: 2025Wydanie: 1Język: polskiLiczba stron: 59Formaty plików: EPUB, MOBIRozmiar pliku: EPUB: 88 KB · MOBI: 252 KBZabezpieczenie: Znak wodny (watermark)„Sen bez barier: praktyczne strategie na przełamanie bezsenności” to książka dedykowana osobom zmagającym się z trudnościami w zasypianiu i utrzymaniu zdrowego snu. Przedstawiam szereg technik i wskazówek, które pomagają poprawić jakość snu. Książka porusza temat znaczenia higieny snu, wprowadza czytelnika w świat relaksacji i medytacji oraz uczy, jak budować wieczorne rytuały sprzyjające zasypianiu. Dodatkowo, autor omawia rolę diety, aktywności fizycznej i codziennych nawyków w kontekście zdrowego snu. To praktyczny przewodnik, który nie tylko identyfikuje źródła bezsenności, ale także oferuje kompleksowe sposoby na ich przezwyciężenie, prowadząc czytelnika ku spokojnym, regenerującym nocą.