Slow jogging - Hiroaki Tanaka, Magdalena Jackowska - książka wyd. 2014

Opis

„Slow Jogging: Japoński sposób na bieganie” to praktyczny i inspirujący przewodnik po nowatorskiej metodzie biegania, która zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Autor książki, bazując na japońskich doświadczeniach i badaniach naukowych, przedstawia koncepcję biegania w tempie spokojnym, skoncentrowanym na zdrowiu, kondycji fizycznej i równowadze psychicznej, w przeciwieństwie do tradycyjnego, intensywnego joggingu. Publikacja jest przeznaczona zarówno dla początkujących biegaczy, jak i osób aktywnych fizycznie, które chcą poprawić swoją wydolność, zadbać o zdrowie serca oraz zmniejszyć ryzyko kontuzji.