Ebook Rozwiń w sobie mózg Buddy — Rick Hanson

Opis

Rozwiń w sobie mózg BuddySzczegółyAutor: Rick HansonWydawnictwo: Studio AstropsychologiiEAN: 9788381718745ISBN: 978-83-8171-874-5ISBN wydania papierowego: 978-83-8171-669-7Rok wydania: 2021Język: polskiLiczba stron: 220Formaty plików: MOBI, EPUB, PDFRozmiar pliku: MOBI: 6,5 MB · EPUB: 2,7 MB · PDF: 2,2 MBZabezpieczenie: Znak wodny (watermark)W tej książce znajdziesz proste praktyki trenujące mózg i usprawniające pamięć, które wykonasz każdego dnia, aby uchronić się przed stresem, poprawić nastrój i odnaleźć emocjonalną równowagę. Wykorzystaj nieograniczone możliwości umysłu, aby znacząco poprawić wydajność pracy i samopoczucie oraz odbudować duchowość. Poznasz proste ćwiczenia oddechowe, afirmacje i przełączysz się na pozytywne myślenie. Praktyki mindfulness (trening uważności) to prosta terapia umysłu, który sprawi, że nie tylko pokochasz siebie, ale łatwo poradzisz sobie z codziennym stresem w pracy i osiągniesz szczęście na co dzień. Wystarczy kilka minut dziennie, aby znacząco poprawić kondycję mózgu. Duże zmiany zaczynają się od małych kroków.