Тревога и страхи. Как их преодолеть. Кларк Дэвид. 9785446123131

Opis

Тревога и страхи. Как их преодолеть. Кларк Дэвид. 9785446123131Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение. Известный психолог Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла - процесс, который Кларк называет детоксикацией. Наконец, вы научитесь справляться с чувством стыда, которое может сопровождать эти мысли.Автор: Кларк ДэвидИздательство: ПитерISBN: 9785446123131Количество страниц: 208 (Офсет)Вес: 532 гРазмер: 250x195x13 ммТип обложки: обл - мягкий переплет (крепление скрепкой или клеем)Серия: Psychology workbookИллюстрации: Без иллюстрацийГод: 2023Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение. Известный психолог Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла — процесс, который Кларк называет детоксикацией. Наконец, вы научитесь справляться с чувством стыда, которое может сопровождать эти мысли.