Ebook Wolność od jedzenia jak pokonać uzależnienie i odzyskać kontrolę nad zdrowiem — Dorota Sawicka

Opis

Wolność od jedzenia jak pokonać uzależnienie i odzyskać kontrolę nad zdrowiemSzczegółyAutor: Dorota SawickaWydawnictwo: Wydawnictwo e-bookowoEAN: 9788368469530ISBN: 978-83-68469-53-0Rok wydania: 2025Wydanie: 1Język: polskiLiczba stron: 70Formaty plików: MOBI, EPUBRozmiar pliku: MOBI: 325 KB · EPUB: 119 KBZabezpieczenie: Znak wodny (watermark)Poradnik „Wolność od jedzenia – jak pokonać uzależnienie i odzyskać kontrolę nad zdrowiem” to wartościowy przewodnik dla osób zmagających się z kompulsywnym jedzeniem i uzależnieniem od jedzenia.

Książka ta oferuje zrozumienie mechanizmów stojących za emocjonalnym i nawykowym jedzeniem, jednocześnie dostarczając narzędzi do skutecznego przezwyciężenia tych wyzwań.
 Podkreślam, że uzależnienie od jedzenia jest złożonym problemem, który wymaga zindywidualizowanego podejścia opartego na wiedzy psychologicznej i dietetycznej. Poradnik zawiera techniki samopomocy, takie jak strategie radzenia sobie ze stresem, metody na budowanie zdrowszych nawyków oraz ćwiczenia wspierające rozwój samoświadomości i motywacji.

Czytelnicy znajdą w nim praktyczne wskazówki na drodze do odzyskania kontroli nad własnym życiem i zdrowiem, co pozwala na budowanie trwałych, pozytywnych relacji z jedzeniem. Książka wspiera proces transformacji, pomagając w tworzeniu nawyków, które sprzyjają fizycznemu i emocjonalnemu dobrostanowi, prowadząc do prawdziwej wolności od destrukcyjnych wzorców.