Ebook Zostań swoim terapeutą — Owen O’Kane

Opis

Zostań swoim terapeutąSzczegółyAutor: Owen O’KaneTłumaczenie: Marcin JedynakWydawnictwo: VitalEAN: 9788382727845ISBN: 978-83-8272-784-5Rok wydania: 2024Język: polskiLiczba stron: 212Formaty plików: MOBI, PDF, EPUBRozmiar pliku: MOBI: 7,4 MB · PDF: 2,3 MB · EPUB: 3,1 MBZabezpieczenie: Znak wodny (watermark)Masz dosyć gonitwy myśli i ciągłego napięcia? Brakuje ci motywacji do działania, a twoje poczucie własnej wartości pozostawia wiele do życzenia? A może szukasz sprawdzonych metod i praktyk, które wpłyną na twój rozwój osobisty? W książce Owena O’Kene’a znajdziesz proste 10-minutowe ćwiczenia terapeutyczne, oparte na medytacji, ćwiczeniach oddechowych, terapii behawioralno-poznawczej (CBT) i interpersonalnej. Poznasz skuteczne sposoby na stres, które w znaczący sposób poprawiają twoje zdrowie psychiczne. Co więcej, pokonasz negatywne skutki depresji, a także pozbędziesz się lęku i niepokoju. Ponadto, poprzez praktykę uziemiania oczyścisz swój umysł i na nowo połączysz się z naturą. Zostań swoim terapeutą i odzyskaj równowagę!