Atlas Emocji, Które Budują I Niszczą. Zanim Uciszysz To, Co Czujesz - Joanna Adamiak

Opis

Atlas emocji, które budują i niszczą. Zanim uciszysz to, co czujesz⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐⭐✅ Autor: Joanna Adamiak✅ Wydawca: Pascal✅ Format: 210mm x 162mm x 18mm✅ Stron: 272✅ Oprawa: Miękka ze skrzydełkami✅ Waga: 448g✅ Rok: 2026✅ ISBN: 9788383177397✅ EAN: 9788383177397 Emocje nie pojawiają się po to, by utrudniać życie. Pozwól im stać się twoim kompasem.

Nie ma emocji dobrych i złych. Każda z nich niesie ważną informację o naszych potrzebach, granicach, relacjach i doświadczeniach. Problem pojawia się wtedy, gdy się ich boimy. Emocje potrzebują naszej uwagi. Dopiero kiedy przestajemy je ignorować, zaczynają się porządkować. Lęk próbuje chronić. Smutek pomaga przeżyć stratę. Wstyd opowiada o potrzebie akceptacji. Obecność emocji czujemy w ciele poprzez napięcie mięśni, ścisk w żołądku czy przyspieszone bicie serca.

To książka, która pomoże ci lepiej zrozumieć siebie. Nauczysz się rozpoznawać i nazywać emocje, słuchać tego, co próbują ci przekazać oraz reagować na nie w sposób, który wspiera. Znajdziesz w niej ćwiczenia pomagające rozmawiać o emocjach oraz świadomie je regulować.

Dowiedz się: ·dlaczego niektóre emocje wracają mimo prób ich tłumienia, ·po czym poznać, że przeciążenie psychiczne zaczyna przejmować kontrolę, ·dlaczego samo „wzięcie się w garść” często nie działa, ·jak zbudować odporność psychiczną i dojrzałość emocjonalną, ·w jaki sposób odzyskać kontakt z własnymi potrzebami i granicami.

Zrozum swoje emocje, zanim zaczniesz z nimi walczyć! #stamp#2026-09-19 16:16:05.626344