Z czułością dla siebie - Gerald Huther - książka wyd. 2022

Opis

„Z czułością dla siebie” to książka skupiająca się na budowaniu zdrowej relacji z samym sobą poprzez akceptację, uważność i życzliwość wobec własnych emocji. Autorka pokazuje, jak ważne jest rozpoznawanie swoich potrzeb i granic oraz traktowanie siebie z empatią zamiast krytyki. W publikacji poruszane są tematy samooceny, radzenia sobie ze stresem i wewnętrznym dialogiem. Książka zachęca do zwolnienia tempa życia i świadomego dbania o swoje samopoczucie psychiczne. Zawiera praktyczne wskazówki, jak wprowadzać małe zmiany w codzienności, które wspierają dobrostan emocjonalny. Całość ma charakter wspierający i pomaga rozwijać większą łagodność wobec siebie samego.